المشاركات

عرض المشاركات من سبتمبر, 2017
عرض الكل
صورة

برنامج تدريبي للإنــاث (للمتوسٌطين و المُتقدٌمين) 3 مرٌات بالإسبوع

تعليقان (2)
صورة

برنامج تدريبي للإنــاث 3 مرٌات بالإسبوع

إرسال تعليق
صورة

جدول تمرين 3 مرٌات بالإسبوع بطريقة تدريب الـ عُلوي/سُفلي (Upper-Lower) للمبتدئين.

إرسال تعليق
صورة

جدول تمرين ثلاث مرٌات بالإسبوع بطريقة الـ Upper/Lower للمتوسٌطين و المُتقدٌمين.

إرسال تعليق
صورة

جدول تمرين و برنامج تدريبي 3 مرٌات بالإسبوع (بطريقة الـ Full-Body).

إرسال تعليق
صورة

برنامج تدريبي 3 مرٌات بالإسبوع (طريقة الدَفـع / السَحب Push/Pull).

إرسال تعليق